ERGONOMÍA.

Higiene postural en el técnico de laboratorio.

- Cifras:

85% Dolor de espalda.
91.7 % Fármacos.
Dolor de espalda, gripe y depresión.
Lumbalgia crónica

Higiene postural: es el conjunto de medidas o reconmendaciones biomécanicas de tipo educativo, preventivo o terapéutico, destinadas a evitar la aparición o desarrollo de transtornos musculoesqueléticos relacionados con la postura.



¿Qué son posturas forzadas?
- Flexión.
- Extensión.
- Lateralización.
- Rotación..

¿Qué son posturas mantenidas?
- Patología vertebral asociada al trabajo.

. Higiene postural en el técnico de laboratorio.
Postura mantenida/Postura forzada.->Tiempo prolongado.->DOLOR.


Factores de riesgo.

1. Factores posturales.

. Trabajo prolongado en una sola postura, como estar de pie o sentado.
. Entorno reducido.
. Material inadecuado.
. Sostener objetos.
. Equipo de protección individual inapropiado.
. Cuello o cuerpo inclinado (ej: técnicas de laboratorio).

2. Factores ambientales.
. Iluminación insuficiente.
. Temperaturas extremas.
. Ruido en el trabajo.

3. Factores de ámbito organizativo.
. Trabajo monótono.
. Ritmo elevado.
. Presión por exigencias de tiempo.
. Falta de control de las tareas realizadas.
. Falta de experiencia o formación.

4. Factores individuales.
. Edad.
. Sexo.
. Estatura.
. Peso.
. Forma física.
. Estado de salud.
. Lesiones previas.

Efecto sobre la salud.

Signos y síntomas más habituales.
- Molestias.
-Dolor.
- Incomodidad.
- Sensación de entumecimiento.
- Inflamación de la zona.


Etapas.

1º Etapa:
-Dolor y cansancio durante las horas de trabajo, desapareciendo fuera de este.
-Puede durar meses o años.

2º Etapa.
-Síntomas que aparecen al comenzar el trabajo y que no desaparecen por la noche, alterando el sueño y disminuyendo la capacidad de trabajo.
-Esta etapa persiste durante meses.

3º Etapa.
-Los síntomas persisten durante el descanso.
-Se hace difícil realizar tareas, incluso las más triviales.


Medidas de higiene postural.

-Posición neutra del cuerpo.
-Alternan las porturas de pie-sentado siempre que sea posible.
-Evitar posturas forzadas del cuerpo o de algún segmento corporal.


Para trabajos que se desarollan de pie.

- Apoyar los dos pies en una superficie.
- No llevar tacones.
- No llevar manoletinas.
- Tacones de 3 centímetros aproximadamente.
- Para coger algo situado a cierta altura los codos deben estar cerca del cuerpo no estirados.
- Para recoger algo del suelo hay que flexionar las piernas y acercátelo al cuerpo para realizar un esfuerzo de menos intensidad.

Para trabajos que se desarrollan sentado.

- Cuando realices tareas debes estar sentado con un ángulo mayor de 90 grados.
- Debe haber una distancia de la vista al monitor.
- Los pies deben estar apoyados para que circule mejor la sangre.
- No se puede mantener una postura de forma constante.
- Hay que apoyar los codos y no solamente las manos.