Pirámides nutricionales y balance energético.

Balance entre el ingreso de alimentos y el gasto de los alimentos que consumimos (Metabolismo basal + el gasto x la actividad física: Gético total).

Si los ingresos son mayores que el gasto el peso va aumentando y viceversa.

Ingesta total recomendada:
25%: desayuno.
10%: aperitivo a media mañana.
30%: comida.
10%: merienda.
25%: cena.